砂糖って実は体に良くないんです！！
もしかしたら聞いたことがある方もおられるかと思いますが、上白糖が良くないんじゃないの？とか甜菜糖とか黒糖とかなんか色々あるけど結局おすすめは何？という方も多いと思います
なので！砂糖とは？をまとめます！
⭐️砂糖が良くないと言われる理由
調べたところ結構多いので箇条書きでまとめます！
・血糖値が急上昇し急下降するので体に負担がかかる。
・中性脂肪が溜まり肥満になる確率が上がる
・マイルドドラッグとも呼ばれていて摂取すると脳が快楽ホルモンを出すので依存性が高い
・昔は貴族のような地位の高い人のみがとれたようで貴族のみが糖尿病になったりしていたよう
・糖尿病の一番大きな原因
・興奮性があるのでキレやすくなる
・がん細胞は糖類が大好きなのでがんの助長にもなる
・うつ病や抑うつといううつ病の前段階のような症状になりやすい
・集中力が下がる
・
言われてみればってなりませんか？
チョコとか食べた後
⭐️
・集中力アップ
・疲れにくくなる
・肌がきれいになる
⭐️避けたい砂糖
⭐️おすすめ砂糖
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